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Narrativa Estera

Un libro che, sfatando i troppi luoghi comuni sul cibo, ci insegna a vincere e a mantenere la linea mangiando (e cucinando) sano chi di noi non ha mai seguito una dieta? Non c'è che l'imbarazzo della scelta. Quello che pochi sanno, però, è che il 95 per cento delle persone che affrontano una dieta nei due anni successivi riprende il peso perduto. Come è possibile? E come affidarsi invece a un programma alimentare efficace, che sia insieme fonte di benessere e serenità per la vita? Debora rasio risponde con la passione di chi fin da bambina è rimasta affascinata dalla scienza del corpo umano, il rigore della studiosa di fama e la chiarezza espositiva della divulgatrice. Sgombrando il campo da una serie di convinzioni erronee, ci riporta alle origini della parola «dieta», ovvero un «modo di vivere» che coinvolge tutti gli aspetti della vita quotidiana che contribuiscono alla nostra salute: cibo, movimento, respirazione, esposizione alla luce naturale del sole, buon riposo notturno, pensieri ed emozioni. Il tutto articolato in un piano strategico in quattro fasi accompagnato da pratici menu tipo e da una raccolta di ricette appetitose e salutari.

Due donne, due generazioni a confronto; l'avvincente storia delle donne di casa verelli e di ciò che è più importante nella vita: amore, amicizia e il luogo che chiamiamo casa. Finalmente il segreto della sua storia è arrivato fino a me. Adesso mi appartiene. Una storia di donne senza uomini, di seconde occasioni, di saggezza sussurrata all'orecchio attraverso il tempo, di un giardino abbandonato che torna in vita parecchi anni più tardi come specchio della vita stessa. Il giardino di casa verelli. Gianna è un architetto ed è cresciuta con sua nonna nel retrobottega della cucina dei fiori, un negozio di gastronomia italiana nel famoso mercato della boquería a barcellona. Del suo passato sa poche cose: che ha origini italiane, che sua madre l'ha lasciata molto presto e che gli uomini della loro famiglia, per qualche strano motivo, scompaiono sempre. Ma niente di tutto ciò sembra avere importanza, almeno fino a quando la nonna muore lasciandole in eredità la casa e il negozio e soprattutto fino a quando scopre di essere incinta. Una notizia inaspettata che sconvolge la sua vita e rischia di farle perdere in un solo colpo il suo compagno e il suo lavoro… che fare? Il destino però a volte offre delle opportunità inaspettate ed è così che mettendo in ordine tra le cose della nonna trova il diario di una donna chiamata anice e la chiave di un mulino in italia. Da lì a salire sulla sua jeep in direzione liguria, il passo è breve. Che sia una fuga o una vacanza, per gianna è l'occasione di rimettere ordine nei suoi pensieri e scoprire che cosa lega la misteriosa anice alla sua famiglia.

Se siete appassionati di storia militare e volete conoscere le vicende di una delle unità più famose della seconda guerra mondiale, non potete perdervi 'banda di fratelli' di stephen e. Ambrose. Questo libro racconta la storia della easy company, una compagnia di paracadutisti della 101ª divisione aviotrasportata, che partecipò a diverse operazioni belliche in europa, dalla normandia alla germania. Attraverso le testimonianze dei protagonisti, il libro ricostruisce le battaglie, le sofferenze, le amicizie e le rivalità che caratterizzarono la vita dei soldati, mostrando il loro coraggio, il loro spirito di sacrificio e il loro legame indissolubile. 'banda di fratelli' è un libro avvincente, scritto con uno stile fluido e coinvolgente, che riesce a trasmettere al lettore le emozioni e le sensazioni dei combattenti. Il libro è anche una fonte storica preziosa, in quanto si basa su una vasta documentazione e su numerose interviste agli ex membri della easy company. Il libro ha ispirato anche una celebre serie televisiva prodotta da steven spielberg e tom hanks, che ha riscosso un grande successo di pubblico e di critica. 'banda di fratelli' è uno dei libri più belli di stephen e. Ambrose, uno dei maggiori storici americani del xx secolo, specializzato nella storia della seconda guerra mondiale e delle presidenze di eisenhower e nixon. Tra le sue altre opere si ricordano 'd-day', 'soldati cittadini', 'la più grande impresa del mondo' e 'tigri in battaglia'. Se vi piacciono i libri di storia avventurosa e appassionante, non potete perdere 'banda di fratelli' di stephen e. Ambrose.

Se cerchi i libri più belli di daniel goleman, non puoi perderti 'essere leader', un testo che ti insegna a guidare gli altri grazie all'intelligenza emotiva. In questo libro, goleman, insieme a richard e. Boyatzis e anne mckee, spiega come il leader efficace sia capace di creare un clima positivo e motivante, stimolando la creatività e la collaborazione dei suoi collaboratori. Il leader emotivo sa anche gestire le proprie emozioni e quelle altrui, adattandosi ai diversi contesti e sfide che incontra. Il libro si basa sulle ricerche delle neuroscienze sociali e sulle esperienze di leader di successo in vari ambiti, dalla politica all'impresa, dalla scuola alla sanità. Gli autori propongono un modello di leadership basato su quattro competenze fondamentali: la consapevolezza di sé, l'autoregolazione, l'empatia e le abilità sociali. Ogni competenza viene illustrata con esempi concreti e suggerimenti pratici per svilupparla e applicarla. 'essere leader' è un libro che ti aiuta a scoprire il tuo stile di leadership e a migliorarlo, sfruttando il potere dell'intelligenza emotiva. È un libro che ti fa riflettere sul tuo ruolo di leader e sulle tue responsabilità verso gli altri. È un libro che ti ispira a essere un leader positivo, capace di generare valore aggiunto e innovazione. Se vuoi essere un leader che fa la differenza, leggi 'essere leader' di daniel goleman.

La mano di nonnino si posa sulla testa del ragazzo. 'niente panico, eh? I malaussène son roba facile. Loro, almeno, sappiamo dove stanno. 'kebir ha un attimo di esitazione prima di chiedere: 'ci vado da solo? ' . Nonnino gli concede il suo sorriso bonario. 'no, piccolo, non preoccuparti, ti do tre uomini. 'kebir sente il freddo dell'anello. 'vai tranquillo,' mormora nonnino. 'quando sei sul posto, poi, ti concentri bene. La cosa importante è il risultato. Li beccate, recuperate la schoeltzer, e poi…' nonnino gli ha afferrato l'orecchio. 'e poi finisci di far pulizia. ' una pausa. 'li elimini. Tutti e tre. Anche la ragazzina. ' gli tira piano il lobo. 'perché un testimone, kebir mio, testimonia. '

Come reagireste se vi dicessero che esiste un farmaco potentissimo in grado non solo di trattare le patologie croniche oggi più diffuse, ma anche di prevenirle? Un farmaco che riduce la probabilità di avere infarti e tumori; che abbassa sia la pressione sia il colesterolo e aiuta a tenere la glicemia e il peso sotto controllo; che, nei pazienti che soffrono di dolori cronici, limita la necessità di antinfiammatori e antidolorifici. Lo vorreste? Sicuramente sì. Ebbene questo farmaco esiste e si chiama alimentazione vegetale, basata cioè su cereali, legumi, verdure, frutta, frutta secca e semi oleosi. Peccato che a oggi non goda della considerazione che merita e che se ne senta spesso parlare a sproposito in tv, sui giornali o sui social. Ma se arriverete a leggere la salute è servita fino in fondo, l'idea di passare a un'alimentazione vegetale partirà spontaneamente da voi. Sarà una scelta convinta e ragionata, che difenderete a spada tratta nelle discussioni, e vi indignerete quando qualcuno oserà metterne in dubbio la validità. Nella prima parte del libro silvia goggi illustra quelle nozioni di scienza della nutrizione che sono fondamentali per compiere scelte consapevoli a tavola; nella seconda analizza le più diffuse patologie cronico-degenerative della nostra epoca (dalle cardiopatie al diabete, dalle malattie renali all'endometriosi) e, dati alla mano, spiega come un'alimentazione vegetale può fare una differenza decisiva o almeno significativa nella gestione di sintomi e complicanze; infine, a corredo delle informazioni scientifiche – rigorose ma sempre accessibili a chiunque – ecco 50 ricette deliziose, tutte splendidamente fotografate, dalle quali prendere subito spunto. Perché di certo non penserete che seguire un'alimentazione vegetale significhi rinunciare al gusto e ai piaceri della tavola, vero?

Pippa fitz-amobi è reduce dalle avventure che l'hanno portata alla risoluzione del cold case della morte di andie bell. L'indagine è ora raccontata per filo e per segno in un podcast, che sviscera tutti i particolari dell'indagine. Pippa, segnata dagli eventi dell'anno precedente, afferma a gran voce che dopo la scorsa esperienza ha chiuso con il voler fare la detective. Ma improvvisamente il fratello del suo amico connor sparisce. La polizia non vuole fare nulla a riguardo, e pippa si ritrova immersa in una nuova indagine, che mai avrebbe immaginato potesse portare a galla segreti tanto loschi. E questa volta, tutti sono in ascolto. Ma riuscirà a trovarlo prima che sia troppo tardi?

'la pandemia non arretra, l'uscita dal tunnel continua ad allontanarsi e stiamo tardando a vedere i progressi di cui l'unione ha bisogno, il progetto europeo di speranza che tutti i nostri concittadini europei stanno aspettando. Naturalmente abbiamo progetti ambiziosi per la nostra europa, sono sul tappeto fin dall'inizio della legislatura, e li stiamo perseguendo caparbiamente, cambiando le cose, trovando un consenso tra di noi, insomma, avanzando e superando le nostre differenze. Certo, il green deal, la transizione digitale, un'europa più forte e democratica, una maggiore giustizia sociale, sono progetti forti e indispensabili che l'europa sta portando avanti, e dobbiamo riuscirci per lealtà verso i nostri concittadini. Ma l'europa ha anche e soprattutto bisogno di un nuovo progetto di speranza, un progetto che ci accomuni, un progetto che possa incarnare la nostra unione, i nostri valori e la nostra civiltà, un progetto che sia ovvio per tutti gli europei e che ci permetta di unirci. Penso che questo progetto possa essere costruito intorno a tre assi forti, a un triplice desiderio di europa che sia unanimemente condiviso da tutti gli europei: quello di un'europa che innova, di un'europa che protegge e di un'europa che sia faro. ' esistono tante idee di europa. La raccolta dei discorsi di david sassoli, dentro e fuori dalle istituzioni, ci indica una via: abbiamo bisogno di innovazione non solo nella tecnologia, ma nelle istituzioni, nelle politiche, nei nostri modi di agire e nei nostri stili di vita. Lo chiede la transizione ecologica. Dobbiamo ripristinare l'idea che l'europa ci protegge: protegge i suoi confini, i suoi cittadini, agisce per la loro sicurezza, per il bene comune e per la sovranità di ciascuno dei suoi stati membri. Ma l'europa deve anche ritrovare l'orgoglio del suo modello democratico. Dobbiamo desiderare che questo modello di democrazia, di libertà e di prosperità si diffonda, che attiri, che faccia sognare e non solo i nostri stessi concittadini europei, ma anche al di là delle nostre frontiere. Perché i cittadini europei sentiranno di appartenere all'europa soltanto se il suo modello politico funge da esempio e attrae.

Cosimo i de' medici, duca di firenze, figlio di giovanni dalle bande nere e nipote della grande caterina sforza, contrariamente al comune sentire, rivela una netta e spiccata predilezione per le figlie femmine. Non ha ancora diciotto anni, quando diventa padre di una bambina, bia, che lui adora e cresce come se non fosse nata fuori dal matrimonio. Nella ricerca di una sposa, l'originale duca pretende che vengano tenute in considerazione anche le ragioni del cuore, non solo quelle della politica, e riesce così a sposare la bellissima eleonora da toledo. Eppure, mentre fortuna e amore sembrano colmare di gioie e benedizioni la famiglia di cosimo, un destino tragico e doloroso è in agguato. Inattesa e brutale, giunge la morte di bia, che procura al duca un dolore così devastante da mettere a rischio la sua vita. Riesce a ritrovare una ragione per andare avanti solo perché eleonora annuncia di essere di nuovo incinta e il duca si persuade che sarà una bambina, una bellissima bambina. Nascerà infatti una femmina, isabella, che il duca amerà di un amore così profondo ed esclusivo da condurlo a commettere ingiustizie e alimentare gelosie e rancori. Un fato avverso colpirà una dopo l'altra tutte le donne di casa medici, trascinando verso una fine ancora più drammatica proprio quelle che il duca ha amato di più, vittime delle vendette che lui stesso ha contribuito a suscitare.

Di cosa siamo fatti? Cosa tiene assieme i corpi materiali? C'è differenza fra materia terrestre e materia celeste, quella che compone il sole e le altre stelle? Quando democrito tra il v e il iv secolo a. C . Disse che siamo fatti di atomi furono in pochi a credergli. Per prenderlo davvero sul serio bisognerà aspettare galilei e newton nel xvii secolo, ma ci vorranno quattrocento anni di ricerche prima di ricostruire i componenti elementari della materia. Tutto quello che ci circonda – la materia ordinaria che forma rocce e pianeti, fiori e stelle, compresi noi – ha caratteristiche molto speciali. Le proprietà che ci appaiono usuali sono in realtà decisamente particolari, perché l'universo è oggi un ambiente molto freddo la cui evoluzione è cominciata quasi quattordici miliardi di anni fa. Nel libro si scoprirà come fanno le particelle elementari, quelle che compongono la materia, a combinarsi in forme stravaganti per costituire stati quantistici correlati, zuppe primordiali di quark e gluoni, o massicce stelle di neutroni. Si darà risposta alle nuove domande emerse dalle ricerche più recenti: in che senso il vuoto è uno stato materiale? Perché anche lo spazio-tempo può vibrare e oscillare? Possono esistere grani elementari di spazio o di tempo? Quali forme assume la materia all'interno dei grandi buchi neri? Dopo genesi e tempo, tonelli ci guida in un nuovo e sorprendente viaggio nell'attualità della scienza contemporanea, raccontata con il consueto linguaggio semplice e coinvolgente, che permetterà al lettore di guardare all'universo, e forse anche a se stesso, con occhi nuovi.